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養腦可從飲食開始
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原來腦部會喺40歲後逐步縮細,導致認知能力同記憶力慢慢變差。

老人科專科醫生曾偉然醫生指出,其實「養腦」可以從飲食開始,例如採用地中海飲食法,可以維持心腦血管健康同改善腦部功能。


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大概40歲開始,腦部會逐步萎縮,整個大腦體積會縮少10-15%,導致記憶力、認知能力、執行能力等越嚟越差。如果及早「養腦」,可減低患上認知障礙症嘅風險。

 

老人科專科醫生指出,其中一個最簡單嘅「養腦」方法就係從飲食開始,例如採用「地中海飲食法」。不同研究指出,單一營養未必能預防認知障礙症,大腦需要一個特定營養組合(包括奧米加3脂肪酸、尿苷單磷酸、膽鹼及維他命等)去幫助減慢腦萎縮,以及維持心腦血管健康。如有需要,亦可考慮每日飲用有醫學實證嘅「養腦」產品!

 

歐洲大型臨床研究發現,含有特定醫學營養組合嘅營養奶,可以明顯改善早期認知障礙人士嘅病徵。如果持之以恆攝取這些營養組合有助減慢腦萎縮、延緩腦衰退、改善記憶力等。如有疑問,記得先諮詢醫護人員嘅意見。


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