擔心寶寶缺鈣是許多家長的常見心理，因為鈣對寶寶的骨骼和牙齒發育至關重要。

寶寶生長速度很快，鈣的需要量相對較多。 如果寶寶缺鈣，容易讓身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病。 而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時。 根據中國居民飲食指引建議，6個月以內鈣的推薦適宜量是200mg/d;6個月-1歲是250mg/d;1-3歲是600mg/d.

寶寶缺乏鈣的症狀

寶寶缺鈣時，容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現，但這些表現並不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

1.煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2.流汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易流汗；

3.頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

4.比同齡寶寶更晚出牙；

5.囟門閉合遲，肌無力；

6.神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的寶寶落後；

7.前額高突，形成方顱。 或常有串珠肋，各肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現。

母乳和配方奶粉的含鈣量比較：

每1000ml母乳:含鈣340mg;

每1000ml配方奶粉:含鈣450-700mg(隨段位增加)。

1歲以內：寶寶的主食是母乳或配方奶粉，兩者都含有豐富的鈣，是鈣的主要來源。 純母乳哺育的媽媽，應該多攝取含鈣豐富的食物，可以適當補充維生素D和乳製品、豆製品來保證母乳的鈣含量。

0-6個月：每日乳量750ml-800ml;

7個月-1歲：每日乳量800-900ml;

1歲以後：寶寶奶攝取量減少，為了滿足鈣的需求，該應該攝入其他含鈣豐富的食物，如蔬菜、肉類、豆製品等。

1歲以上：每日乳量500ml;

2歲以上：每日乳量350ml;

如果你的寶寶能夠完全滿足以上乳量，配合合理的飲食結構，便不用擔心不夠鈣的影響了。

以上資訊只供參考，不可視作醫療建議，如有疑問應先咨詢醫生意見。

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