近日，來自上海交通大學的科學家通過對僧侶的研究發現，定期進行深度冥想，數年後能夠改善腸道微生物組，然後通過腸腦通路影響情緒和行為，進而改善身心健康。相關研究結果已發表在近期的《綜合精神醫學》（General Psychiatry）雜誌上。

研究人員稱，藏傳佛教冥想源於印度，是一種心理訓練形式。為了了解冥想是否能夠改善腸道微生物，研究人員選擇了37名藏傳佛教僧侶和臨近地區的19名世俗居民，對他們的糞便和血液樣本進行檢測。其中參與研究僧侶們每天至少練習2小時的冥想，並且持續了3到30年不等。所有參與者都沒有使用過改善腸道微生物的健康品或藥物。

結果顯示，僧侶和世俗居民之間的腸道微生物多樣性和含量上都存在顯著差異。在冥想組中研究人員發現幾種與緩解精神問題有關的細菌，這表明冥想可以影響某些可能在心理健康中發揮作用的細菌。另外，研究人員通過分析發現，冥想除了能夠增加新陳代謝之外，還能增強相關的保護性抗炎作用，並且能夠降低心血管健康問題的風險。

由於這項研究的局限性，屬於觀察性的，參與人數較少等，很難給出確切的結論，但該研究結果仍然能表明，長期定期的深度冥想可能會改善腸道微生物群，使得身體能夠保持在最佳的健康狀態。該發現也表明冥想在幫助預防或增強身心健康方面的作用絕對值得進一步的研究。

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