咖啡是很多上班族的靈魂伴侶，但假如攝取過量的話，反而會造成身體的負擔，甚至讓體型越來越胖。以下是咖啡店5種常見咖啡的熱量，愛喝咖啡的咖啡迷要特別注意了。

咖啡店5種常見的咖啡（一杯500ml計）：

Americano 23卡路里

Cappuccino 200卡路里

Latte 256卡路里

Caramel Macchiato 361卡路里

Mocha 605卡路里

為何Mocha的熱量這麼高呢？其實，咖啡粉本身沒有什麼熱量，但Mocha添加了牛奶和朱古力，它們才是真正的熱量來源。普遍來說，一名約50公斤的普通人，必須要步行超過2小時，或是行樓梯1個半小時，才能將熱量全部消耗完，假如連續喝上1個月，又完全不運動的話，等於額外攝取18150卡路里的熱量，換算成體重，就是胖2.4公斤。

雖然，喝咖啡能夠提升代謝力，但是攝取熱量過高的咖啡，代謝力的提升依然會追不上變胖的速度，因此喜歡喝咖啡的顧客，可以盡量選擇美式咖啡，因為是濃縮咖啡加水稀釋而成，因此不用擔心會對身體造成額外的負擔。有數種族群的朋友不太適合喝咖啡，分別是心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、骨質疏鬆者、孕婦及兒童等，也要特別注意。另外，如果攝取過多咖啡因，也有可能會出現焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，因此咖啡迷要學會適可而止，才能真正享受喝咖啡的樂趣。

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