睡眠習慣與健康息息相關，不少人都有睡午覺的習慣，會透過睡午覺舒緩疲勞，提振下午的精神，不過，睡午覺究竟是否對身體有益呢？最近一項發表在美國心臟協會（AHA）期刊的研究發現，沒有午睡習慣的人，相比有睡午覺習慣的人罹患高血壓與中風的機率更高，而美國哈佛大學醫學院的專家也對此發表看法。

食飽睡一睡，好過做元帥。很多人會藉由短暫的午睡，彌補昨日晚睡的勞累，但最近發表在美國期刊上的醫學研究卻有驚人發現。美國哈佛大學醫學院的專家表示，日前在美國心臟協會《高血壓》期刊刊登的最新研究指，白天固定睡午覺的人相較於從不午睡的人，罹患高血壓的機率高出12%，而中風機率竟高出24%。研究人員根據「英國人體生物資料庫」（UK Biobank），紀錄約35萬名英國人的午睡習慣，年齡層約在40至69歲，這批研究對象從2006年至2010年自行回報睡午覺的相關行為與健康措施，接著再由芬蘭專業團隊研究午睡與高血壓、中風之間的關係。而最終研究證實，不到60歲卻經常睡午覺的人，有高血壓風險，和從不午睡的人相比罹患機率多了20%，而超過60歲者則是高過10%。

但是，美國哈佛大學醫學院的專家最終對這份研究採有不同看法，他們雖然認為午睡對健康無害，不過要注意的是，大多數會選擇午睡的人，都是因為晚上睡不好，而晚上睡不好卻確確實實與健康狀況相關，即使午休小睡補眠一下，事實上還是沒有辦法補足的。因此，我們在考量午睡會否影響健康之前，應先檢視前一晚睡覺的質量，是否直接影響自己在白天一直想睡午覺，或已經令身體亮起警報。

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