「莫非多一分秀麗 才值得分享我的一切」這句歌詞相信很多人都聽過，奈何現今社會的審美觀都以瘦削高挑的身形較為好看，致使人們往往花光時間心機減肥，而弄得自己不太開心。其實，在我們減肥瘦身的同時，也應該先了解是什麼原因造成肥胖，才能減得其法。有專家就指出，致肥最容易讓人忽視的原因其實就是壓力，也稱「壓力肥」，壓力肥往往使人無論做多少運動、節食多少，也令身體不瘦反胖。以下就是引致壓力肥的數大主因：

1.影響「自律神經系統」：自律神經失調其中一種原因是壓力過大，導致無法調節食慾的中樞神經，繼而一直想吃東西，而在高壓的狀況下，也會讓交感神經興奮，如此一來，抑制副交感神經作用，也會影響消化代謝與身心。

2.影響「內分泌系統」：當抵受極大壓力時，身體會分泌一種壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇），這種荷爾蒙會刺激食慾增加，並很容易囤積脂肪在腹部及臀部。

3.「神經胜肽Y」的分泌增加：長期處於壓力下，體內會分泌神經胜肽Y，導致對高油高熱量食物的渴望提高，並使脂肪囤積率提高，並十分容易堆積脂肪在腹部。

4.痩體素抗性增加：長期壓力繼續刺激下，身體會增加瘦體素的抗性，進而增加食慾、堆積脂肪，無法瘦身成功。

想要擺脫壓力肥，你想不到的是，原來「吃」便是最簡單的輔助方法，維生素C、維生素B群、礦物質鎂、礦物質鈣、膳食纖維、色胺酸等，能有助於製造抗壓荷爾蒙、維持神經系統運作、放鬆心情、穩定情緒、改善排便，以及改善大腦壓力，而番石榴、奇異果、小番茄、柑橘類、燕麥、薯仔、南瓜、蕃薯及綠色蔬菜等均蘊含以上各種營養。

#iMeddy #線上醫療平台 #健康資訊

------------------------------------

歡迎讀者分享健康資訊、留言及分享貼文，下載iMeddy App

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imeddy.client&hl=en_US&gl=US

IOS: apps.apple.com/hk/app/imeddy/id1507871536