天文台連續多日發出酷熱天氣警告，局部地區氣溫更曾高達39度，但前天文台台長林超英仍然堅持不開冷氣，在家裡只以一把小小的USB風扇降溫。無論是節儉還是環保與否，都有其道理，但是有睡眠專家就提醒，原來大腦必須在適當的溫度下，才能有效緩解疲勞。

據日本媒體《集英社》報導，東京疲勞睡眠診所院長梶本修身醫生表示，人在適當的溫度下睡眠，才能獲得充分的休息，他指出，大腦在睡眠狀態下，活動力會下降，並讓腦部溫度降低約一度，以消除疲勞。

如果讓大腦感到炎熱，即使在睡眠狀態下，自律神經也會繼續發出指令，例如提高呼氣頻率來散熱，促進身體出汗，使核心體溫在室溫下不升高，但這會讓自主神經過度勞累，讓大腦疲勞繼續累積。

梶本醫師繼續指出，大腦是生物最重要的器官，身體的每個器官提供營養和氧氣給大腦，因此大腦最容易發熱，需要時時保持冷卻，最有效的方法為「從鼻子吸入冷空氣」。醫生也認同，在睡覺時打開冷氣，是最有效的方法。

然而，針對有些人為了省電不開冷氣，醫生也表示，睡眠的構成為「品質」乘以「時間」，在好的睡眠品質下，即使睡眠時間短，也能恢復精神；反之在炎熱的環境下睡眠，睡眠品質會變差，危害大腦與身體的健康。他也提醒即使高於26度的環境身體可以承受，但會導致大腦疲勞無法消除，造成「越睡越累」的反效果。

梶本醫師表示，大腦最舒適的溫度是22-24℃，不過身體的耐寒度與肌肉量有關，亞洲人比歐美人不耐寒，可能認為在22-24℃睡覺會覺得太冷，因此醫生呼籲，亞洲人在夏天睡覺，最好也蓋上被子，讓大腦保持涼爽、讓身體覺得溫暖，才能維持大腦的健康，讓身體正常運作。

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