據維基百科記載，月經（英語：menstruation, period, monthly，古代叫做癸水、天癸，俗稱姨媽到、好朋友、大姨媽等），是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道排出體外的現象。高達80%女性曾表示在月經開始前出現部分症狀。常見症狀包含長出粉刺、乳房變得柔軟、感到疲憊、容易發怒與情緒改變。由於這些症狀會干擾正常生活，因此稱為經前綜合症；20-30%女性會得到此症，其中的3-8%則較為嚴重。綜合所說，女生面對月經，往往就似如臨大敵，那麼我們可以吃點什麼，來幫助舒緩生理期的不適感呢？專家建議了以下6種水果。

1.蘋果：
有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。

2.百香果：
有非常豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收，百香果也可以緩解痛經。

3.香蕉：
香蕉有豐富的鎂，可以舒緩疼痛、讓心情變好。

4.番茄：
茄紅素豐富的番茄可以消水腫，經期容易浮腫的人可以吃。

5.牛油果：
牛油果有助排除污血，還有豐富維他命E可以穩定神經。

6.葡萄：
葡萄可以補血，還有豐富的微量元素，是經期時很好的水果。

每當月事來潮時，我們常常都會俗稱它為「大姨媽」、「親戚到」或「姨媽到」，但是為什麼會有個這麼親切的別名呢？據說在漢朝時期，有位美麗的姑娘叫佳兒，她自幼父母相亡，跟著大姨媽一家人一起生活。當她到了適婚年齡之際，與一名書生芳心暗許，想約會但又怕旁人說三道四，因此兩人偷偷約會時都份外小心，一旦聽到腳步聲就會警惕起來，生怕被大姨媽發現。久而久了，佳兒便常常說「大姨媽來了，你快躲起來吧」。到後來二人成親後，雖然她們已可光明正大卿卿我我，但古時的女人比較含蓄，不會直接說月事來了，佳兒便會以「大姨媽來了」作暗示，向書生暗示不方便的日子來了。

另外，網路上也有一個較牽強的版本。話說有位小女孩初來月事，忽見自己下體出血，起初不明所以說了一聲「咦？」，然後緊張地大喊一聲「媽呀！！」，合起來就是咦媽呀（諧音姨媽呀），後來她知道這是正常的「月事」，因此此後便匿稱為「大姨媽」。

除了以上6款水果外，專家指黑朱古力（可可含量>70%）富含鎂，身體攝取適量的鎂，也可達到肌肉放鬆的效果，另外，黑朱古力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。若攝取約30公克的黑巧克力，再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶，效果會更好。不過，進食朱古力雖然可以稍微緩解經痛，但切勿攝取過量，以免引發肥胖問題。若經痛仍無法緩解，建議盡快應尋求專科醫生的診斷與協助。

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