端午節是中國傳統節日之一，我們都會扒龍舟吃粽子應節。粽子的主要材料是糯米，比較難消化，吃多了難免會有胃脹的感覺。專家表示，若想改善胃脹氣、消化不良的困擾，可以在吃粽子時搭配以下數種飲品，以助緩解吃粽後的不適感覺。

專家指出，消化不良是由胃食道逆流、腹部脹氣、腸胃痙攣等症狀反映出來的問題，其中可能包含攝取過多甜食、辛辣以及油膩的食物，長期飲酒、情緒緊張、壓力過大、胃酸分泌過多、服用藥物等。因此，除了可利用飲食控制避免腸胃刺激外，還可以於餐食中搭配以下數種飲品，可以舒緩消化不良所造成的腸胃不適。 

1.    薄荷茶：
薄荷茶不僅能幫助舒緩口氣，適量攝取還具有減緩痙攣的功效，但若本身是胃酸倒流的患者，則不宜大量飲用。

2.    洋甘菊茶：
洋甘菊常用於穩定神經、幫助睡眠，同時也有降低發炎、減少胃酸的作用，可以改善胃部消化不良的問題。

3.    蘋果醋：
蘋果醋中含有醋酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠和酵素，能幫助分解和消化胃中的食物，此外還能中和胃酸來幫助平衡胃的酸鹼值，專家建議可加適量的水混和蘋果醋飲用。

4.    檸檬水：
雖然檸檬汁的酸性很強，但混合少量水份，會在消化時產生鹼化作用，幫助中和胃酸。

5.    茴香茶：
茴香中的主要成分包含植化素順蒽酚和茴香酮，可舒緩胃部痙攣、腹脹等問題。將茴香籽壓碎後以熱水泡製30分鐘後飲用可緩解不適。

除了搭配以上數種飲品外，我們也需要注意不要進食過多的粽子，並應該搭配足夠的深綠色蔬菜，維持健康的飲食習慣，才不會造成身體額外的負擔。

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