關節疼痛、紅腫及發熱，甚至出現晨僵及活動受阻，這些均為類風濕性關節炎患者可能需面對的情況，有患者更擔心運動會導致關節出現疼痛，因此而避免做運動。風濕科專科醫生陳柏滔指出，「選擇合適運動有助紓緩痛感，尤其類風濕性關節炎患者患心血管疾病的風險增加，運動可助患者保護心臟。」

不少人誤以為進入冬天，溫度與濕度改變會令關節疼痛更為嚴重，然而這只因溫度與濕度影響患者情緒，以致痛楚敏感度提高，而非關節發炎情況轉壞。陳柏滔解釋，「當患有炎症及痛症，包括類風濕性關節炎及紅斑狼瘡症等，患者對痛楚的感覺可受環境因素影響，雖透過檢查不會發現發炎指數上升，但情緒差可導致痛感較為明顯。」而運動則可改善情緒，從而減輕痛楚。

運動助維持狀態

適量運動可以強化肌肉並紓緩關節負荷，但患者應避免撞擊性、負重類及高強度活動，如拳擊等，以免傷及關節。由於類風濕性關節炎可致肌肉萎縮，患者未必有足夠的肌力去玩海上直立板、衝浪及行山等熱門運動，建議患者可做伸展運動、慢跑及游泳等溫和運動以維持身體狀態，亦可減低患心血管疾病及因身體過重而增加關節負擔的風險。

適時治療可緩解

雖目前未有治療可令類風濕性關節炎斷尾，但適時治療可達至緩解，大大減低關節變形及出現併發症的風險。視乎嚴重程度，病情較輕者可先使用消炎止痛藥及傳統抗風濕藥，如甲氨喋呤及羥氯喹等延緩病情和減輕炎症。

如病情較嚴重或副作用影響患者生活，醫生亦可處方針對性治療如生物製劑及新一代口服標靶藥等。生物製劑可針對特定發炎因子，雖有較少副作用，惟部分傳統生物製劑長久使用或出現抗藥性，且部分需由醫療人士定期注射。而新一代口服標靶藥則針對性地抑制JAK酵素酶，可阻止發炎訊息傳導。患者每日服用一次，相對地較方便，發炎指數較快回復正常水平，使炎症得到控制。

日常護理同樣重要

雖藥物可助類風濕性關節炎達至緩解，陳柏滔表示，「恰當的日常護理亦有助紓緩病情，宜雙管齊下。患者可按需要接受物理治療，如關節回復平常狀態，亦可建立運動習慣以防肌肉萎縮。」每位患者情況亦有別，如有疑慮應諮詢醫生，共同制訂治療計劃。

天氣轉冷或間接使痛楚敏感度提高，令患者以為情況轉差。

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