不少女士都喜歡做瑜珈，或者有時間都會在家伸展一下。瑜珈除了可以伸展筋骨，原來還可以測試到關節有沒有問題。今次瑜珈示範很特別，因為我們找了風濕病科專科陳柏滔醫生與大家講解一下。

Coffee：瑜珈除了保持健康，令我們的線條愈來愈好之外，其實跟我們的關節息息相關。今日特別請來一位醫生，跟我們討論一些關節的問題。歡迎風濕病科專科 - 陳柏滔醫生出場。陳醫生你跟觀眾講解一下，做瑜珈可測試關節，是不是真有其事？

陳柏滔醫生：是真有其事，免疫系統失調而導致關節問題。大部分女士都患上類風濕性關節炎，最常見是30至50歲。一開始覺得痛，以為自己姿勢做錯，於是休息一下，但之後再做瑜珈，發覺都是痛，結果發現患上類風濕性關節炎。

Coffee：其實我都教瑜珈，有時我學生真的有關節炎問題，通常痛的位置是手指、手腕、髖關節、膝蓋等等。不如我示範幾個瑜珈動作，測試一下大家有沒有類風濕性關節炎。記得要小心，如果你感覺到不舒服，一定要量力而為，馬上停下來。

陳柏滔醫生：Coffee，你做的動作正宗又輕鬆。但對類風濕性關節炎的患者未必可以做到，原因是類風濕性關節炎會先影響細關節，通常是第二、第三節加上手腕。如果治躍時候，輕微活動也有困難，就未必可以負重，所以這個動作對她們是非常吃力。

Coffee：原來如此。我想知道，類風濕性關節炎的痛楚比一般有什麼分別？

陳柏滔醫生：一般的痛楚都是拉傷，休息後比較舒適。而類風濕性關節炎的痛是本來的免疫系統攻擊關節，所以會有齊所有發炎的病徵，包括：紅、腫、熱和痛。

Coffee：原來如此，我再示範第二招 - 戰士第一式。

陳柏滔醫生：在動作裡，需要用正常膝關節和腳踭關節。類風濕性關節炎病人千萬不要看小，除了細關節還有大關節會同一時間影響，有時會兩邊都受到影響。最近有一位病人，因為膝關節嚴重發炎，需要做一個小手術將關節抽出來，然後注射類固醇才可以活動。

Coffee：很嚴重，但兩邊同時痛是很辛苦。

陳柏滔醫生：其實對稱性是這個病的特色。由於免疫系統產生了發炎因子，會同時攻擊兩邊，沒有針對左邊或右邊。如果太遲確診，關節會有機會變形，而變形是不能完全逆轉。

Coffee：那我示範第三招 - 新月式。

陳柏滔醫生：這個姿勢最重要是髖關節，最容易被遺忘的關節就是髖關節，是臀部附近的關節。最近有一個個案，有位女士住在唐樓，發現上2樓平時只需2-3分鐘，但關節發炎就需要拿著拐杖行20分鐘才到達。向醫生求診後，最後確定類風濕性關節炎引起。一般來說，6個星期或以上，如果沒有任何傷害意外又持續性痛，就需要擔心。

Coffee：大家記得要馬上求醫，我學生經常性問我的問題。如果確診，到底可不可以繼續做運動？

陳柏滔醫生：當然可以，如輕量的帶氧運動如游泳、跑步、瑜珈，我們都會建議。當然，感覺到關節不舒服就要停止。你有沒有聽過晨僵？

Coffee：有，我有學生有關節炎的問題，所以有聽過。

陳柏滔醫生：有些病人發覺愈少活動愈痛，而有些病人可能看完一場電影感覺到關節完全不屬於自己，所以建議病人做適量的運動，可以幫助減輕晨僵情況

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