雖然已經時至十月，氣節也由秋分邁向寒露，但本港今年暑力驚人，酷熱天氣警告仍然屢屢生效 。天文台總結上月天氣數據，發現剛過去的9月為有記錄以來最熱的9月，全月平均氣溫、平均最高氣溫、平均最低氣溫、酷熱日數及熱夜次數等5項數據，均打破過去134年紀錄。

天氣不穩，時冷時熱，身體難以隨時適應氣溫的變化，過胖人士、心臟病或高血壓病人、長者及小童更是較易中暑，為免中暑或著涼而引致身體不適，可參考以下建議：

1.穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；

2.進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。

3.戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；

4.在室內可打開窗戶利用風扇，或開冷氣保持正常舒適的溫度；

5.帶備多一件衣服，大汗淋漓時可作更換，避免著涼，感到寒冷時也可保暖。

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