個頭成日痛，一頭痛就好忟憎，究竟個頭點解會痛咖？有專家表示，引起頭痛發生的原因有很多種，除了常見的感冒、著涼等因素外，不當的飲食內容及生活習慣，也是導致頭痛暈眩的元凶之一。因此，想要擺脫頭痛暈眩，除了從病理性因素對症下藥外，日常飲食也要適度戒口。

針對有偏頭痛困擾的朋友想改善不適症狀，臨床上一般建議從調整日常飲食內容著手，例如少碰膽固醇、三酸甘油酯偏高的食物。因為日常飲食失衡，便有可能導致膽固醇、三酸甘油酯過高，繼而令血液過於濃稠，堵住腦部及內耳末稍血管，不僅會造成椎基底動脈循環不良，更是引發偏頭痛、頭暈等不適反應產生的關鍵因素之一。其中，膽固醇含量偏高的食物，就包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

另外，素食者雖然日常飲食中不會進食到海鮮、動物油脂和內臟等高膽固醇、高油脂的食物，但是若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調不當、油溫過高（植物油不飽和脂肪酸不耐高溫），也會容易使植物油氧化產生有害物質，進而影響血液濃度、損害血管健康，因此也是值得注意。

有專家建議，想要防止偏頭痛惡化、發作頻率增加，我們也要少碰朱古力、芝士、乳製品、咖啡、茶、酒精等，含有刺激血管或神經組織成分（如酪胺、苯乙胺）的食物，這樣都有助於降低頭暈、偏頭痛和緊張型頭痛的發生。此外，想要改善頭痛頭暈的困擾，平常若有焦慮、自律神經失調、貧血、心血管疾病及其它慢性疾病的患者，也應盡量控制疾病本身，注意及預防三高問題，並依照醫生指示定時服藥和覆診。

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