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【健康生活】頭痛因為膽固醇高?飲咖啡食朱古力都有影響?三酸甘油酯都可能係元兇

【健康生活】頭痛因為膽固醇高?飲咖啡食朱古力都有影響?三酸甘油酯都可能係元兇

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個頭成日痛,一頭痛就好忟憎,究竟個頭點解會痛咖?有專家表示,引起頭痛發生的原因有很多種,除了常見的感冒、著涼等因素外,不當的飲食內容及生活習慣,也是導致頭痛暈眩的元凶之一。因此,想要擺脫頭痛暈眩,除了從病理性因素對症下藥外,日常飲食也要適度戒口。


針對有偏頭痛困擾的朋友想改善不適症狀,臨床上一般建議從調整日常飲食內容著手,例如少碰膽固醇、三酸甘油酯偏高的食物。因為日常飲食失衡,便有可能導致膽固醇、三酸甘油酯過高,繼而令血液過於濃稠,堵住腦部及內耳末稍血管,不僅會造成椎基底動脈循環不良,更是引發偏頭痛、頭暈等不適反應產生的關鍵因素之一。其中,膽固醇含量偏高的食物,就包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內臟等;而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高,除了日常油脂攝取適量外,也要盡可能遠離含有高精製糖的糕點、酒精,以降低三酸甘油酯的合成。


另外,素食者雖然日常飲食中不會進食到海鮮、動物油脂和內臟等高膽固醇、高油脂的食物,但是若日常烹調時,植物油使用過量,或是烹調不當、油溫過高(植物油不飽和脂肪酸不耐高溫),也會容易使植物油氧化產生有害物質,進而影響血液濃度、損害血管健康,因此也是值得注意。


有專家建議,想要防止偏頭痛惡化、發作頻率增加,我們也要少碰朱古力、芝士、乳製品、咖啡、茶、酒精等,含有刺激血管或神經組織成分(如酪胺、苯乙胺)的食物,這樣都有助於降低頭暈、偏頭痛和緊張型頭痛的發生。此外,想要改善頭痛頭暈的困擾,平常若有焦慮、自律神經失調、貧血、心血管疾病及其它慢性疾病的患者,也應盡量控制疾病本身,注意及預防三高問題,並依照醫生指示定時服藥和覆診。



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