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拆解防藍光鏡作用 教你4式留意兒童近視徵兆
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拆解防藍光鏡作用 教你4式留意兒童近視徵兆!


全天候網上學習 近視學童急增


自新冠肺炎疫情開始,學校課堂以至課外活動,都轉為網上學習形式。小朋友發育中的眼睛長時間盯著同一個畫面,家長都擔心小朋友的視力會有影響,或被藍光傷害。到底藍光是甚麼?防藍光眼鏡對於保護小朋友眼睛能否發揮作用?家長又可以如何及早發現小朋友眼睛出現問題? 

 

藍光是甚麼? 

要了解藍光對眼睛的傷害,先認識一下藍光是甚麼。其實藍光存在於不同的光源當中,就連太陽光的光源當中也有一定比例的藍光,即使在陰天都同樣有藍光的存在。藍光能夠完全進入眼睛並到達視網膜,而在中間不受阻隔。如藍光的波長介乎於380到500nm之間即被稱為「高能量可見光」(high-energy visible light),而波長介乎於380到440nm之間的藍光更有機會對眼睛帶來損害。 

 

當然在大自然以外,更有我們更加容易接觸到的人工藍光。我們的手機、電腦和其他電子產品的螢光幕存在藍光,雖然比太陽當中的藍光更弱,但我們會長時間、近距離接觸人工藍光,所以對眼睛的影響不能忽視。 

 

我們需要藍光! 

當我們在光線充足的地方,我們身體就會釋出「快樂賀爾蒙」,情況就有如日光為大家帶來清晰的視野,令人精神抖擻。而藍光的作用主要為調節我們的生理時鐘,藍光的光線會令我們感到清醒,工作更專注,延後或停止大腦製造褪黑激素的分泌,所以一般而言,都需要避免睡前在過高的亮度下使用手機。


防藍光鏡有用嗎?

防藍光鏡的原理是將可見光中的藍光過濾,所以經藍光鏡望到的影像會偏黃,成人使用的時候較易適應,但小朋友在配戴時難免會不習慣,而如果上課的時候需要觀察顏色,就有機會影響小朋友對顏色的判斷。如果家長有意為小朋友配防藍光鏡,必須要留意,加以提醒色差的情況。如果本身沒有近視,可以先試試調較螢光幕的亮度,如果室內光線不足,更可以留意電子產品中是否有夜間模式,必要時可以開啟,減低光線為小朋友眼睛帶來壓力。


如何判斷孩子有近視?

小朋友以電腦視像學習的時間愈來愈長,短則一日1、2小時,長則連計做線上功課的時間,直望螢光幕的時間長達5至6小時,甚至更長。香港小朋友在疫情期間留在家中的時間增加,眼球凝視近距離物件的時間變長。小朋友未必表達到視力有異,但從他們的一些動作,可以了解到他們的眼睛不舒服,家長如發現情況頻繁,就要留意小朋友是否有近視了! 

 

  1. 經常揉眼睛—家長可留意小朋友眼睛有沒有異物,如果沒有又經常揉眼睛,就可能是視力有異常。 

  1. 眯著眼及皺眉—大人都可以嘗試一下,眯著眼及皺眉時,其實會改變看事物的清晰度,小朋友最直接就是透過皺眉,希望能更清楚看見事物。 

  1. 將物件放近眼睛看—特別是看書時,如果小朋友是長期放近眼睛才看到,家長就應該留意是否近視。