拆解防藍光鏡作用　教你4式留意兒童近視徵兆！

全天候網上學習　近視學童急增

自新冠肺炎疫情開始，學校課堂以至課外活動，都轉為網上學習形式。小朋友發育中的眼睛長時間盯著同一個畫面，家長都擔心小朋友的視力會有影響，或被藍光傷害。到底藍光是甚麼？防藍光眼鏡對於保護小朋友眼睛能否發揮作用？家長又可以如何及早發現小朋友眼睛出現問題？ 

藍光是甚麼？ 

要了解藍光對眼睛的傷害，先認識一下藍光是甚麼。其實藍光存在於不同的光源當中，就連太陽光的光源當中也有一定比例的藍光，即使在陰天都同樣有藍光的存在。藍光能夠完全進入眼睛並到達視網膜，而在中間不受阻隔。如藍光的波長介乎於380到500nm之間即被稱為「高能量可見光」(high-energy visible light)，而波長介乎於380到440nm之間的藍光更有機會對眼睛帶來損害。 

當然在大自然以外，更有我們更加容易接觸到的人工藍光。我們的手機、電腦和其他電子產品的螢光幕存在藍光，雖然比太陽當中的藍光更弱，但我們會長時間、近距離接觸人工藍光，所以對眼睛的影響不能忽視。 

我們需要藍光！ 

當我們在光線充足的地方，我們身體就會釋出「快樂賀爾蒙」，情況就有如日光為大家帶來清晰的視野，令人精神抖擻。而藍光的作用主要為調節我們的生理時鐘，藍光的光線會令我們感到清醒，工作更專注，延後或停止大腦製造褪黑激素的分泌，所以一般而言，都需要避免睡前在過高的亮度下使用手機。

防藍光鏡有用嗎？

防藍光鏡的原理是將可見光中的藍光過濾，所以經藍光鏡望到的影像會偏黃，成人使用的時候較易適應，但小朋友在配戴時難免會不習慣，而如果上課的時候需要觀察顏色，就有機會影響小朋友對顏色的判斷。如果家長有意為小朋友配防藍光鏡，必須要留意，加以提醒色差的情況。如果本身沒有近視，可以先試試調較螢光幕的亮度，如果室內光線不足，更可以留意電子產品中是否有夜間模式，必要時可以開啟，減低光線為小朋友眼睛帶來壓力。

如何判斷孩子有近視？

小朋友以電腦視像學習的時間愈來愈長，短則一日1、2小時，長則連計做線上功課的時間，直望螢光幕的時間長達5至6小時，甚至更長。香港小朋友在疫情期間留在家中的時間增加，眼球凝視近距離物件的時間變長。小朋友未必表達到視力有異，但從他們的一些動作，可以了解到他們的眼睛不舒服，家長如發現情況頻繁，就要留意小朋友是否有近視了！