不少人朝早都愛喝一杯咖啡提神，但有研究指出，在空腹時喝溫水才是令身體健康的良方。醫師建議在早上喝點富含多酚的檸檬水或是茶，可以降低體內的自由基活性。此外，喝溫水還能收緊腸胃，幫助消化及腸胃蠕動。

除此之外，早上一杯溫水還有許多好處：

防止早衰

身體裡的毒素會加速老化速度。喝溫水能幫助我們清理體內的毒素，更棒的是，它還能修復皮膚細胞，甚至增加皮膚的彈性。

減輕疼痛

其實女士們經痛的最佳「止痛藥」是溫水。喝溫水會讓胃部肌肉放鬆，舒緩經痛，促進毛血管循環或是放鬆身體。

有助於減重

喝溫水時體溫會上升，進而促進新陳代謝，所以身體能在一天中燃燒更多卡路里。早上開始喝檸檬溫水能幫助你的身體分解脂肪，而檸檬所含的纖維還能控制對食物的慾望。

促進消化

喝溫水能刺激你的消化系統，飯後喝冰水則是反其道而行。冰水會凝固你剛剛吃下肚的油和脂肪，使得身體更難消化食物

促進血液循環

神經系統和身體內的沈澱物、脂肪會在你喝溫水時被沖走，幫助你的身體將毒素洗出體外，簡單的說就是在促進血液循環。

解便秘

便秘問題的其中一個主因是身體缺水。若你開始每天早上空腹喝溫水就能幫助排便，解決便秘問題。

增加睡眠品質

若你在吃飯時時常喝溫水，或是晚餐、睡前一杯溫水，那其實你正在幫助你的身體放鬆並且舒緩神經，進而增加睡眠品質。除此之外，睡前喝溫水還能降低半夜想吃東西的慾望，並讓你明天一早非常有精神。

早上飲溫水原來有那麼多神奇好處！大家不妨試試用溫水取代咖啡吧。