有沒有試過拍照的時候，發現自己的牙齒比其他人黃，無論怎樣笑起來也不可人？牙黃的主要成因不外乎飲食，以下是有機會造成牙黃的食物及飲料，看看自己有沒有吃／喝過量的這類飲食吧。 

導致牙黃的飲食： 

1. 碳酸飲料（有氣飲料，如可樂） 

2. 咖啡  

3. 濃茶 

4.運動飲料 

飲料中的檸檬酸與磷酸會磨蝕牙釉質。雖然無色的碳酸飲料不會導致牙齒著色，但其中的酸性還是會腐蝕牙釉質。有研究指，許多運動飲料比可樂對牙齒具有更強的破壞性。 

5.果酸飲料（同上解說） 

6. 咖喱 

7. 巧克力 

8. 過多色素的食物 

9. 吸煙 

如果想預防牙齒變黃，那就要參考以下方法： 

1.多用吸管 

減少飲料在口腔與牙齒接觸的時間 

2.漱口 

飯後漱口能讓你的口腔分泌更多唾液。唾液具有清潔和保護作用，可以沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，同時唾液中所含的大量微量元素，可以促進被損傷的牙釉質再礦化，從而預防蛀牙。 

3.激光美白牙齒 

人愈年長，牙齒就愈損耗，慢慢變成淡黃色。如果你想要更加亮白的牙齒，還是需要去醫院做美白