部分婦女在生產後，會產生一些情緒低落或心情不穩定現象，但這些現象大部分會在幾天後消失，少部分嚴重之個案會需要專業介入協助治療。現代社會對性別角色的期待已經有所改變，現在的爸爸們也被期待負擔起照護孩子與分擔家務的責任，很多父親也無法免於照顧小孩的疲倦以及睡眠的減少。

產生產後憂鬱原因

1.生理因素：媽咪在產後會因荷爾蒙變化，造成開始出現類似經前症候群情緒不穩的狀況。另外，生產後傷口不適，再加上需日以繼夜地照顧新生兒，使得媽咪睡眠不足、身體疲累，這些情形都會令新手媽咪倍感挫折。

2.心理因素：產後迎接孩子的第一天起，內心充滿繁雜的情緒，例如：該如何照顧孩子、自己能不能成為好媽媽等。而若是孕前對體態要求甚高的媽咪，面對產後身材改變的困擾與夫妻間相處的變化，都讓媽咪產生巨大的精神壓力。

母親的產後憂鬱可概分為三類：

1.產後情緒低落（Postpartum blues）：盛行率約為30－75％，大多於產後的3－10日內發生，時間短暫、症狀較輕。

2.產後憂鬱症（Postpartum despression）：盛行率約10－20％，症狀與產後情緒低落類似，但較為嚴重、症狀多樣化、發作時間長。

3.產後精神病（Postpartum psychosis）：此為產後最嚴重的情緒障礙，盛行率約為0.1－0.2％。

產後憂鬱並非女性專屬

不同研究報告中女性產後憂鬱發生率約為10％－37％，而男性的產後憂鬱的發生率約為8.4％－28％。

然而父親的產後憂鬱多在產後一年內逐漸增加，在產後12個月憂鬱症狀達到高峰，這跟女性在小孩出生時就容易有憂鬱症狀是不一樣的。在孩子出生後，家庭生活常因孩子而必須重新安排，不只是時間上的安排，夫妻互動方式、育兒家務的分工、家庭經濟的支出都隨之有大幅的改變。

產後憂鬱症的高危險群

1.  過去曾是重度憂鬱症患者或有其他精神疾病。

2.  懷孕過程及有憂鬱或焦慮症狀。

3.  生活中遭便重大事件，如:親人去世等等。

4.  社會支持或資源不足。

5.  懷孕或生產時出現併發症，如:妊娠高血壓、早產等。

如何評估自己是否有產後憂鬱?

1.  過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒希望困擾?

2.  過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感?

如果上述問題的確發生，建議立即尋求協助。透過心理衛生機構的協談或轉介至醫療機構接受治療；同時也應將此情形告知配偶或家人，讓自己能夠及時給予陪伴或協助，避免傷害的發生。

產後憂鬱可能常被忽視或無自覺，因此延後了治療的黃金期間；產後憂鬱若能及治療預後受良好的，無須擔心他人的歧視。若您家屬正歷經「產後憂鬱」的困擾中，可多給予傾聽、陪伴的機會，讓他能夠得到情緒的抒發。

SOURCE:
1.國民健康署孕婦衛教手冊

2.取自https://www.thenewslens.com/article/118723

Text by iMeddy