從1950年發現，憂鬱症病患作夢的量為正常人的三倍多。因此英國便有學者提出此理論：在正常的情況下，有所擔憂的事情，或是一些情緒問題能夠在當下立即處理抒發，平靜後，腦會將這些煩人的事物立即清理掉。

     但當我們的情緒無法被正常的抒發，例如上班被主管罵，但是卻還是壓抑著情緒繼續工作，或是有些煩惱無法處理獲得解決，這時所有的情緒將會被保留待到睡眠時，藉由作夢(REM, 快速動眼期)來反芻情緒，再做清理。當睡眠時REM時間增加(也就是白天壓抑的情緒多)，便會使我們容易感到疲勞。

    做夢會使我們腦內神經傳導物血清素(快樂因子)大量被消耗，這也是為何憂鬱症患者容易感到疲憊提不起勁原因。當我們感到疲憊，我們會比較傾向情緒化對事件有較強烈的是非分明的執著。這也會導致較多情緒反芻、多夢問題。

    憂鬱症不是因為事件本身觸發，而是一個人對於發生事件的"想法"或是事件對於一個人的"意義"，其怎麼反應的方式，最後導致的結果。想改變預防憂鬱症，可以尋找專業的協助，透過引導，了解認識自己的情緒，及情緒背後你所渴望的生活、生活的意義，平衡身心，讓你隨時擁有好心情。

SOURCE：朱瑞君營養師