專科資訊

預防流感 5大生活小貼士

預防流感 5大生活小貼士

來自:專科資訊
發佈日期:clock.png

流感季節將至,要預防「打敗仗」 - 出現發燒、全身乏力、頭痛、肌肉疼痛、流鼻涕、咳嗽和喉嚨痛等徵狀,甚至引發支氣管炎或肺炎等併發症,就要做好預防功夫!楷和的感染及傳染病科專科醫生 - 林緯遜醫生為您帶來預防流感的5大生活小貼士。

1. 接種最新流感疫苗

打流感針固然可預防流感,同昤亦能減低出現嚴重併發症和需要入院的風險;在此疫情反覆的階段,亦可以避免因發燒入院而需入住隔離病房的機會,減低感染新冠肺炎的風險。


2.保持飲食均衡

保持飲食均衡及進食不同的新鮮食物可以攝取各種重要營養;攝取維他命C對預防呼吸道疾病亦有幫助,但營養補充劑無法完全滿足身體所需,故飲食均衡十分重要。


3.培養恆常運動的習慣

運動對健康有益是老生常談,雖然疫情反覆令人傾向留在家中,但其實可以在家中運動,而且運動可以令疫苗效力提升,立刻站起來,準備運動吧!


4.保持心境開朗

情緒和精神壓力會對免疫系統造成不良影響,保持積極正面的態度對身心健康甚有益處。


5.保持個人及環境衛生

勤洗手保持手部衛生、避免以手接觸眼口鼻、戴上口罩都可減低感染流感的風險。